俯卧撑好处和坏处,俯卧撑好处与功效

摘要： 俯卧撑（英语：Push-up或Press-up）是常见的健身运动，主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。 标准的俯卧撑。...

俯卧撑（英语：Push-up或Press-up）是常见的健身运动，主要锻链上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼、体育课和军事体能训练中是一项基本训练。 标准的俯卧撑。

飞鸟 (i) · 俯卧撑 (c) 背阔肌 和 斜方肌 （上背部） 俯身划船（英语：Bent-over row） (c) · 反握引体上升（英语：Chin-up） (c) · 背部下拉 (c) · 正握引体上升 (c) · 耸肩 (c) 三角肌（肩） 前平举 (i) · 倒立俯卧撑 (c) · 侧平举。

fei niao ( i )   · fu wo cheng ( c ) bei kuo ji he xie fang ji （ shang bei bu ） fu shen hua chuan （ ying yu ： B e n t - o v e r r o w ） ( c )   · fan wo yin ti shang sheng （ ying yu ： C h i n - u p ） ( c )   · bei bu xia la ( c )   · zheng wo yin ti shang sheng ( c )   · song jian ( c ) san jiao ji （ jian ） qian ping ju ( i )   · dao li fu wo cheng ( c )   · ce ping ju 。

同甘共苦，共度婚姻起伏，悲欢离合。用于此目的的苦味食物包括苦瓜、苦茶和药汁，辛辣食物则通常包括辣椒酱和芥末。 除此之外，堵门游戏还包括身体测试，如俯卧撑，特别是在香港、澳门、台湾、马来西亚和新加坡。 现代一些地区流行於拦门是丑化新郎，如要新郎穿女装或奇装异服，要新郎做出尷尬动作等。。