摘要：
这几日，西班牙王室不太“消停”。 国王费利佩赶去了长公主莱昂诺尔就读的军校。因为公主被传早恋，爱上了学校的老师。 而这位公主自从上皇家军校以来，是非就没断过，早恋更是传得沸沸扬扬。不过这倒也像她的母亲，那个平民皇后莱缔奇亚，十几岁时也喜欢上了老师。 再回过还有呢？
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这几日，西班牙王室不太“消停”。 国王费利佩赶去了长公主莱昂诺尔就读的军校。因为公主被传早恋，爱上了学校的老师。 而这位公主自从上皇家军校以来，是非就没断过，早恋更是传得沸沸扬扬。不过这倒也像她的母亲，那个平民皇后莱缔奇亚，十几岁时也喜欢上了老师。 再回过还有呢？
奇亚籽是营养丰富的超级食物，富含欧米伽-3脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和矿物质。它可增强能量、改善心血管健康、促进消化。食用建议每天1-2汤匙，可融入日常饮食。适量食用奇亚籽可发挥最大健康效益。奇亚籽，这个小小的种子在近年来逐渐成为了健康饮食的宠儿；它不仅含有丰富等会说。
qi ya zi shi ying yang feng fu de chao ji shi wu ， fu han ou mi jia - 3 zhi fang suan 、 shan shi xian wei 、 dan bai zhi he kuang wu zhi 。 ta ke zeng qiang neng liang 、 gai shan xin xue guan jian kang 、 cu jin xiao hua 。 shi yong jian yi mei tian 1 - 2 tang chi ， ke rong ru ri chang yin shi 。 shi liang shi yong qi ya zi ke fa hui zui da jian kang xiao yi 。 qi ya zi ， zhe ge xiao xiao de zhong zi zai jin nian lai zhu jian cheng wei le jian kang yin shi de chong er ； ta bu jin han you feng fu deng hui shuo 。
今天与大家分享一款特别的美食——奇亚籽花生酱紫薯燕麦窝窝头。这款窝窝头结合了传统与创新，美食与健康，看似平常的窝窝头，却蕴藏着无尽惊喜。窝窝头是我们中国的传统面食，这款窝窝头的食材包括燕麦、紫薯、鸡蛋、奇亚籽和花生酱。燕麦和奇亚籽是极好的纤维来源，可以帮助神经网络。
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冬天来上一杯粉色的奇亚籽热饮，比奶茶好喝，又健康，甜菜本身带有一点甜味，含有丰富的花青素，可以让我们越喝越漂亮。By polaris滴食记 【豆果美食官方认证达人】用料干鹰嘴豆10克水100克雀巢鹰唛低脂炼乳10克雀巢椰浆100克甜菜粉3克奇亚籽7克温水70克做法步骤1、准备食后面会介绍。
肉桂粉和姜黄粉都有消炎的作用，又可以让身体变暖。冬日来上一杯By polaris滴食记 【豆果美食官方认证达人】用料干鹰嘴豆10克水100克雀巢鹰唛原味炼乳10克雀巢椰浆100克奇亚籽7克温水70克肉桂粉3克姜黄粉3克做法步骤1、准备食材：鹰嘴豆10克(提前泡发一晚上),雀巢椰浆说完了。
最近也不知道在忙什么感觉好久都没有给自己做面包了人就是这样一懒就不想动手，天气冷了早上想偷懒了，不得不做几个面包冻着这一款我真的很喜欢，口感丰富，直接吃都能干掉一个那种，还是在减肥所以放了奇亚籽和全麦面粉By 美姐姐的小资生活 【豆果美食官方认证达人】用料山茶等我继续说。
By the-用料奇亚籽做法步骤1、酸奶泡奇亚籽5做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
作者：值友5355578043奇亚籽吐司面包，是一款采用全麦粉和奇亚籽为主要原料，打造出香软不干噎、口感丰富的吐司面包。这款面包具有高膳食纤维、双重口感和香软蓬松的特点，让您品尝到美味与健康的完美结合。美味奇亚籽面包，好吃还有一个重点就是可以增加健康度，当减脂餐很健神经网络。
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比奶茶还好喝的奇亚籽牛奶，做法无敌简单，低脂炼乳代替了糖，好喝不怕胖，你们一定要试试！By 枭笑 【豆果美食官方认证达人】用料奇亚籽2勺雀巢鹰唛炼乳适量纯牛奶250毫升做法步骤1、准备食材。2、奇亚籽倒入杯中。3、温水冲泡。4、挤入炼乳。量根据个人口味来，可多可少)5是什么。
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拔牙后，想吃点冰冰凉凉的东西，又饱腹的，就做了个珍珠奶茶替代品By Tammy叶用料椰浆65克奇亚籽1条牛奶200毫升鹰唛炼乳20克冰块适量做法步骤1、奇亚籽加热水泡一会，加入炼乳2、加入椰浆和牛奶，加适量冰块即可小贴士炼乳可以根据个人口味增减做菜好吃都有技巧，我的每道菜后面会介绍。
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