吃什么东西可以安神有利于睡眠,安神有助于睡眠的食物

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某些食物能够起安眠作用营养家指其些关面作用明显食物8种:牛奶:牛奶含两种催眠物质:种色氨酸能促进脑神经细胞泌使昏昏欲睡神经递质---五

吃什么安神有助于睡眠 睡眠问题,每个人都是十分关注的,因为工作与睡眠都是大家日常生活中无法避免的。一个好的睡眠质量能够让大家更快恢复精力,更好的应对第二天的工

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chi shen me an shen you zhu yu shui mian shui mian wen ti , mei ge ren dou shi shi fen guan zhu de , yin wei gong zuo yu shui mian dou shi da jia ri chang sheng huo zhong wu fa bi mian de 。 yi ge hao de shui mian zhi liang neng gou rang da jia geng kuai hui fu jing li , geng hao de ying dui di er tian de gong . . .

有助于安神和睡眠的食物举例方法/步骤1:莲子粉粥:用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用,可治失眠多梦及体弱诸症。方法/步骤2:醋:冷开水一杯,兑

[最佳答案] 莴笋 随意食用。莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静