摘要：
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通讯员孙乐梅4月17日下午，滨州市优抚医院为短期休养优抚对象举行中医养生科普活动，进一步弘扬中医文化，丰富优抚对象的短期休养生活，增强健康保健意识。活动现场，我院中医师宋坤以《龙年养生日历》为题为优抚对象带来了一场深入浅出的中医健康知识讲座。讲座从二十四节气等我继续说。
tong xun yuan sun le mei 4 yue 1 7 ri xia wu ， bin zhou shi you fu yi yuan wei duan qi xiu yang you fu dui xiang ju xing zhong yi yang sheng ke pu huo dong ， jin yi bu hong yang zhong yi wen hua ， feng fu you fu dui xiang de duan qi xiu yang sheng huo ， zeng qiang jian kang bao jian yi shi 。 huo dong xian chang ， wo yuan zhong yi shi song kun yi 《 long nian yang sheng ri li 》 wei ti wei you fu dui xiang dai lai le yi chang shen ru qian chu de zhong yi jian kang zhi shi jiang zuo 。 jiang zuo cong er shi si jie qi deng wo ji xu shuo 。
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中医认为，此时节养生当以柔肝、健脾、去湿为要，以助肝气升发，安然入夏。饮食宜清淡，忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等，也可多食用祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑豆、山药等。同时，适量摄入神经网络。
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中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。·一、精神养生法：调节内心、平和心态、乐观豁达。·二、起居养生法：每天保持高质量睡眠，同时合理作息时间。·三、饮食养生法：成入肾、酸入肝、苦入心、甘入脾胃、入肺，因此饮食对健康非常重要，要注意食物。·四、运动还有呢？
记者巩悦悦实习生陈嘉欣清淡饮食不超7分饱，准点睡觉不去应酬，不急不气保持开心…这是“90后”姜非的养生之道。养生保健一度是中老人年的专利，但今时不同往日，越来越多年轻人加入到了养生大军之中。无论是“保温杯里泡枸杞”，还是报中医养生班，养生保健正成为年轻群体新的后面会介绍。
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清明时节，春花绽放。北京协和医院中医科副主任宣磊介绍，春天的许多花朵不仅赏心悦目，还秀色可“餐”，从中医角度具备一定的养生功效，可根据自身体质加入日常饮食。当前正值樱花和玉兰盛开的时节。宣磊介绍，樱花味辛性平，花叶均可入药，有止咳、平喘、润肠功效。如使用樱花鲜等会说。
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海报新闻记者孙淼济南报道日前，全国名老中医熊墨年做客了《医脉相承——国医名师访谈录》栏目。今天的访谈前夕，栏目组去到了熊墨年的等会说。 熊墨年也分享了他的养生之道。“我的养生观其实很简单：不轻视养生，就是我要养生。但又不为之所累，不为养生而养生，大道至简。”熊墨年详等会说。
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这些民俗和游春活动某种程度上正合中医养生之道。中医认为，清明万物生长，阳气升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是宜“动”忌“静”。春天郊外踏青，可以使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效；行走在美丽的大自然中，可以使人减轻压力，心宁神安，让人等我继续说。
答：首先要保持心情舒畅。俗话说“春养肝”，春季对应中医五脏中的肝，喜条达，恶抑郁，春季养生尤为注重精神调理，保持心情愉悦，才能顺达肝气，调畅气血，达到预防疾病的目的。其次，换衣不过早。俗话说“二八月乱穿衣”，农历二月和八月气温变化多端，早晚温差大，应常备一件方便穿脱的好了吧！
大众网见习记者李燕琦枣庄报道为进一步推动传统中医药健康知识普及，提高居民群众健康意识，4月2日上午，薛城区中医院“怀济岐黄中医药文化健康养生大集”走进薛城区市民服务中心，让老百姓在家门口享受优质、便捷的中医药服务。义诊现场，薛城区中医院肛肠科、老年病科、康复后面会介绍。
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