摘要：杨顶权 主任医师 中日友好医院
针对营养不良引起的白发，需要改善营养，如果是微量元素缺乏，通过化验血，给予适当的补充微量元素。最常见的微量元素缺乏主要是铜、锌，通过补铜、补锌，白发有可能恢复。还要减少压力，通过放松心情、劳逸结合的方法进行调控。中医理论解释是血热引起白发，要清热凉血，补肾乌发治疗，肝郁脾虚型的脱发，考虑采用疏肝理气、健脾补肾疗法。老年人多见白发，主要考虑是肝肾亏虚，主要以滋补肝肾、填精生发、填精乌发等疗法为主。
...杨顶权 主任医师 中日友好医院
●▽● 针对营养不良引起的白发，需要改善营养，如果是微量元素缺乏，通过化验血，给予适当的补充微量元素。最常见的微量元素缺乏主要是铜、锌，通过补铜、补锌，白发有可能恢复。还要减少压力，通过放松心情、劳逸结合的方法进行调控。中医理论解释是血热引起白发，要清热凉血，补肾乌发治疗，肝郁脾虚型的脱发，考虑采用疏肝理气、健脾补肾疗法。老年人多见白发，主要考虑是肝肾亏虚，主要以滋补肝肾、填精生发、填精乌发等疗法为主。
刘芳 副主任医师 东部战区总医院
老年人头发白的原因是衰老、悲伤、精神刺激和疾病因素等使黑色素的形成困难，而白化患者头发白可能是基因突变导致黑色素生成异常，还有可能是基因缺失病。头发黑是因为头发中含有一种黑色素，黑色素含量越高，头发颜色越深。相反，黑色素含量越低，头发颜色越浅。随着人体衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发将变白。人体没有分泌黑色素的统一腺体。黑色素在每根头发中分别产生，因此头发总是一根接一根变白。头发变白通常需要几年的时间。白化病基因缺失病通常是体内缺乏酪氨酸酶或功能减退引起的皮肤病。患者通常有白发、白眉毛、白睫毛。如果不及时治疗，也可能导致皮肤癌。建议白化病患者出门做好防晒措施。
liu fang fu zhu ren yi shi dong bu zhan qu zong yi yuan
lao nian ren tou fa bai de yuan yin shi shuai lao 、 bei shang 、 jing shen ci ji he ji bing yin su deng shi hei se su de xing cheng kun nan ， er bai hua huan zhe tou fa bai ke neng shi ji yin tu bian dao zhi hei se su sheng cheng yi chang ， hai you ke neng shi ji yin que shi bing 。 tou fa hei shi yin wei tou fa zhong han you yi zhong hei se su ， hei se su han liang yue gao ， tou fa yan se yue shen 。 xiang fan ， hei se su han liang yue di ， tou fa yan se yue qian 。 sui zhe ren ti shuai lao ， mao nang zhong de se su xi bao jiang ting zhi chan sheng hei se su ， tou fa jiang bian bai 。 ren ti mei you fen mi hei se su de tong yi xian ti 。 hei se su zai mei gen tou fa zhong fen bie chan sheng ， yin ci tou fa zong shi yi gen jie yi gen bian bai 。 tou fa bian bai tong chang xu yao ji nian de shi jian 。 bai hua bing ji yin que shi bing tong chang shi ti nei que fa lao an suan mei huo gong neng jian tui yin qi de pi fu bing 。 huan zhe tong chang you bai fa 、 bai mei mao 、 bai jie mao 。 ru guo bu ji shi zhi liao ， ye ke neng dao zhi pi fu ai 。 jian yi bai hua bing huan zhe chu men zuo hao fang shai cuo shi 。
刘芳 副主任医师 东部战区总医院
＋▽＋ 1、调整饮食中老年人可以适当吃黑芝麻、黑木耳等食物，可以起到补肾的作用，从而辅助缓解白发的情况。2、调整生活方式建议养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重白发的情况。3、药物治疗随着年龄的增长，体内的黑色素细胞数量可能会逐渐减少，从而出现白发的情况。患者可以在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物进行治疗，可以促进体内的新陈代谢，有利于改善症状。除此之外，还可以通过染发等方式进行改善。建议患者及时就医治疗。
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叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
但是满头的话考虑是休息不好营养不好引起的。可以饮食吃黑芝麻木耳瘦肉水果增强免疫力，买何首乌植物饮片泡水喝，口服乌发丸就可以的。
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杨竹生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
老年人白发是可以变黑的，但是这种情况比较少见。有些老年人可能由于营养不良，导致头发早早变白，后来生活改善以后，可能会出现白发转黑的情况。长期食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚还有枸杞对白发的改善有一定的好处。另外，老年人可以通过染发达到白发转黑的直接目的，但要选择适当的染发剂，减少对身体的伤害，从而改善外观。
③乌发外搽液：人参叶30片，开水浸泡，待冷却后，于梳洗前涂于发根，及日3次，每剂用2天，可促进头发转黑。②还少丹：熟地、首乌各20克，党参、淮山药各15克，构把子、杜仲、获答、远志、石甚蒲、巴朝天各10克柴胡、五味子各6克。服法同上。（6）中医药治疗①七宝美髯丹：熟地、首乌各30克，桑植子7克、茧丝子、构妃、补骨脂、山奥肉、龟胶、巴朝天各10克。水煎，每日1剂，分3次服。（5）在初老期，每到冬至节令服用生晒参，每天6～9克，隔水蒸汁，1天口服2次，服4天停3天，或每天早上空腹服人参粉适量，久服有乌发作用。（4）首乌片具有乌发作用，应长期服用。每天3次，每次3片。老年性白发预防的方法（3）常食富含泛酸钙的食品：如香瓜子等。老年性白发预防的方法（2）经常服用黑芝麻，每天2次，每次10克。老年性白发预防的方法（1）避免精神刺激，经常参加体育锻炼，积极治疗全身性疾病，如各种慢性病、内分泌失调等。formattext(9);
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孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院
╯﹏╰ 中老年人白发的治疗1第一：这种方法主要是选择好材料，我们主要是选择黑豆，加上黑米以及黑芝麻，在选择百合和薏仁以及核桃，还有大米和红糖，当没有核桃的时候，我们也可以把核桃换成是花生米，主要是两个人使用的量。2第二：将这些所有的食材直接的放到碗里去进行浸泡我们可以在头天晚上直接到泡泡，或者是在中午的时间就泡好，然后在晚上直接倒着，需要去欧洲十几分钟的时候就会变得粘稠，这种情况下就可以直接的关火了，然后再盖上盖再去闷。3第三：最后我们再放入少许的白糖，再加热两分钟就可以，在喝完这种粥之后，我们的脸色也会变得更加的红润，而且身体会看起来非常的结实，也能够治好我们的白发，大家不妨在生活当中去尝试一下。注意事项在选择一方和治疗白发的过程当中，最好是选择比较安全的，不会给身体造成一定伤害的，所以通过上面的这种方法或者是通过其他的饮食疗法，都是能够去起到非常好的作用。
一、治白头发的方法有哪些1.黑枣：黑枣性温味甘，黑枣被称为“营养仓库”，具有补肾与养胃的功效，还能延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。此外，它还具有暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性润泽肌肤、乌须黑发佳品。2.黑米：黑米属于杂粮的一种，里面含有非常丰富的维生素E，能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。一项研究表明，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。4.黑木耳：黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。5.黑芝麻：黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。同时还可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。6.黑加仑：黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，它所富含的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质有延缓衰老、通络排毒等功效。有研究证明，黑加仑可以有效预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。二、是什么原因长白头发遗传或疾病因素白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏B族维生素医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。工作或生活压力大现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。三、白发老人日常饮食有哪些尽量摄取高纤维的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。脂肪宜少老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。主食宜粗不宜细老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素b1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。蛋白质宜精黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。饥饱适度老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。四、中老年人如何预防白发1、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。2、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。3、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。5、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。6、开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。7、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。老人网温馨提示：长白头发是一个很正常的现象，每个人都会经历的，因此要尽量保持乐观的心态，平常心待之。
王梅 副主任医师 扬州市中医院
∩▂∩ 建议中老年人长白发选择使用中成药物进行治疗。中老年人白发是老化因素造成，随着年纪增大，头发部位的营养逐渐缺失而引起。因此，老人可选择口服七宝美髯丹或者尝试使用何首乌泡水饮用，对于头发的恢复有一定的改善效果。在饮食上，可适当吃黑芝麻等含黑色素的食物。
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院
早老性白发可能是由于年龄增长、遗传因素、营养不良等原因所导致的。1、年龄增长随着年龄的增长，体内的黑色素细胞会逐渐减少，从而出现早老性白发的情况，属于正常现象，一般不需要进行特殊治疗。2、遗传因素如果家族中有早老性白发的人群，其后代出现早老性白发的概率会比较高，可以遵医嘱服用维生素B6、维生素B12等药物治疗。3、营养不良如果平时不注意饮食习惯，长时间挑食或偏食，可能会导致体内缺乏维生素，影响黑色素的合成，从而出现早老性白发的情况。可以多吃一些黑芝麻、黑米等食物进行改善。除此之外，还可能与精神压力过大、内分泌失调等原因有关，建议患者及时就医治疗。
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