摘要：
#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#即将迎来一年中最炎热的三伏天， 夏日高温炎热，热气逼人，夏季属火，与心配属，暑热让人体大量出汗、身体乏力，同时心脏也最脆弱，容易出现烦躁、伤心、心情浮躁、失眠等多种现象，尤其是心脏病史的人，更易诱发其它疾病，因此有着“夏养心”的等我继续说。
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#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#即将迎来一年中最炎热的三伏天， 夏日高温炎热，热气逼人，夏季属火，与心配属，暑热让人体大量出汗、身体乏力，同时心脏也最脆弱，容易出现烦躁、伤心、心情浮躁、失眠等多种现象，尤其是心脏病史的人，更易诱发其它疾病，因此有着“夏养心”的等我继续说。
“夏至喝一宝，长夏无烦恼”，老祖宗的智慧，补虚、养心、健脾 夏至日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长，黑夜最短的一天。夏至过后，也是一年最炎热的一段时间，很多人没胃口吃饭，感觉浑身乏力，没有精神头，这都是不健康的身体状态，我们需要通过调整饮食，来调理身体的状态后面会介绍。
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“ xia zhi he yi bao ， chang xia wu fan nao ” ， lao zu zong de zhi hui ， bu xu 、 yang xin 、 jian pi xia zhi ri ， tai yang zhi she bei hui gui xian ， shi bei ban qiu yi nian zhong bai zhou zui chang ， hei ye zui duan de yi tian 。 xia zhi guo hou ， ye shi yi nian zui yan re de yi duan shi jian ， hen duo ren mei wei kou chi fan ， gan jiao hun shen fa li ， mei you jing shen tou ， zhe dou shi bu jian kang de shen ti zhuang tai ， wo men xu yao tong guo tiao zheng yin shi ， lai tiao li shen ti de zhuang tai hou mian hui jie shao 。
静以养心“星火五月中，景风从南来。数枝石榴发，一丈荷花开。”夏至后，我国各地陆续进入盛夏，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称之为“夏雨隔田坎”，唐代诗人刘禹锡曾用“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的绝妙诗句等我继续说。
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养心降燥平安入伏。 一要躲：躲午 夏至是一年中白昼最长、太阳高度最高的一天，因此紫外线也最强。在这一天，人们应该尽量避免在中午时分外出，尤其是老人、儿童、孕妇以及患有皮肤病或对紫外线过敏的人。如果必须外出，应该采取适当的防护措施，如戴帽子、太阳镜、遮阳伞，涂说完了。
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养心降燥，顺利度夏。一、1 要躲夏至民间有“躲午”的说法，因为夏至时节，阳光强烈，紫外线辐射较强，容易对皮肤和眼睛造成伤害，因此，我们要注意躲避阳光，尤其是在上午10 点至下午4 点之间，尽量避免外出活动。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等，此外，夏等我继续说。
进入秋季，疏肝解郁、养心安神的养生需求慢慢多起来，对应的症状是焦虑、紧张、失眠、抑郁等问题，通常认为春季是疏肝良机，夏季是养心正道，为什么秋季疏肝和养心成为“热门”？大致有3个原因： 1、从时令上说， 肝主升发，非常适合春季特点，到了秋冬，万物开始收敛、肃降，与肝气相后面会介绍。
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02 养心有“四做” 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要重养心。01静养心夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓还有呢？
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