摘要：
[最佳答案] 20岁左右的青年人,肢体长度的生长会有非常大的可能已经停止了,尤其是下肢腿部骨骼的长度基本已经定型,骨骺线大多数都已经闭合。如果还想让身高增长,只能选择科学的方法让我脊柱继续发育、增厚,让身高更高。 首先就需要保持脊柱的健康,防止脊柱受伤,平时要让脊柱保持一个端正、直立的状态,不要让脊柱过度弯曲,例如长时间的低头、长时间弯腰、久坐等等。这样能够不限制脊柱的发育,每天最好多做脊柱的放松、拉伸运动,例如瑜伽、普拉提等运动,来增加脊柱周围韧带的弹性,给脊柱发育更大的空间。 平时除了拉伸运动以外,在体力允许的条件下可以适当的做跳绳运动,给脊柱以适当的压力刺激。平时的饮食一定要选择营养均衡,并且容易吸收的食物作为物质基础,选择服用复合维生素作为身体所需元素的补充,多晒太阳,保证睡眠,长高的几率就会更高。 ...
[最佳答案] 20岁左右的青年人,肢体长度的生长会有非常大的可能已经停止了,尤其是下肢腿部骨骼的长度基本已经定型,骨骺线大多数都已经闭合。如果还想让身高增长,只能选择科学的方法让我脊柱继续发育、增厚,让身高更高。 首先就需要保持脊柱的健康,防止脊柱受伤,平时要让脊柱保持一个端正、直立的状态,不要让脊柱过度弯曲,例如长时间的低头、长时间弯腰、久坐等等。这样能够不限制脊柱的发育,每天最好多做脊柱的放松、拉伸运动,例如瑜伽、普拉提等运动,来增加脊柱周围韧带的弹性,给脊柱发育更大的空间。 平时除了拉伸运动以外,在体力允许的条件下可以适当的做跳绳运动,给脊柱以适当的压力刺激。平时的饮食一定要选择营养均衡,并且容易吸收的食物作为物质基础,选择服用复合维生素作为身体所需元素的补充,多晒太阳,保证睡眠,长高的几率就会更高。
20岁想要快速的长高比较难,已经过高峰期。一般男性25岁停止增高,女性23岁停止增高。一般在15-20岁以后生长速度就比较缓慢。可以通过科学的锻炼和科学的饮食可能会升
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2 0 sui xiang yao kuai su de chang gao bi jiao nan , yi jing guo gao feng qi 。 yi ban nan xing 2 5 sui ting zhi zeng gao , nv xing 2 3 sui ting zhi zeng gao 。 yi ban zai 1 5 - 2 0 sui yi hou sheng chang su du jiu bi jiao huan man 。 ke yi tong guo ke xue de duan lian he ke xue de yin shi ke neng hui sheng . . .
[最佳答案] 儿子身高?厘米 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2 女儿身高?厘米 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2 你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的
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[最佳答案] 既然已经二十岁了就更需要多运动,人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高的关系最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞
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