摘要：
網頁在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。体育锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。...
網頁在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。体育锻炼者们亦需根据自身的情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。
網頁2015年7月18日 · 有氧运动，顾名思义，就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。 无氧运动，无氧运动顾名思义就是在“缺氧”状态下剧烈的运动，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，所以很难持续较长时间，而且疲劳消除的时间也较慢（糖酵解代谢 …
網 頁 2 0 1 5 nian 7 yue 1 8 ri · you yang yun dong ， gu ming si yi ， jiu shi zai yang qi chong zu de zhuang tai xia jin xing de ti yu yun dong ， ren he chi xu shi jian jiao chang ， yun lv xing jiao qiang ， xin lv wei chi zai zui da xin lv de 6 0 % ~ 8 0 % xia de yun dong dou ke yi cheng wei you yang yun dong 。 wu yang yun dong ， wu yang yun dong gu ming si yi jiu shi zai “ que yang ” zhuang tai xia ju lie de yun dong ， wu yang yun dong da bu fen shi fu he qiang du gao ， shun jian xing qiang de yun dong ， suo yi hen nan chi xu jiao chang shi jian ， er qie pi lao xiao chu de shi jian ye jiao man （ tang jiao jie dai xie …
網頁2021年9月30日 · 现代人生活节奏快、工作繁忙，每天再要挤出一定时间去锻炼的确很难。. 但最近研究提出的一个新理念：“运动快餐”或“快餐式运动”（exercise
網頁2023年8月26日 · 运动：定期身体活动的 7 大好处. 尽管您知道运动对自己有好处，但您知道具体体现在哪些方面吗？. 从提高心情到改善性生活，了解运动如何改善您的生活。. 来自妙佑医疗国际员工. 想要感觉更棒、精力更充沛，甚至增加几年寿命？. 那就运动吧。. 定期运动和
網頁运动的好处. 在生理上. 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体 …
網頁34种语言. 简体. 以下列表列出各种不同的 体育运动 ： 冒险运动 [ 编辑] 空中运动 [ 编辑] 动物运动 [ 编辑] 钓鱼. 赛鸽.
網頁894,868. 270 个回答. 默认排序. 知乎用户. 复旦大学 出版硕士. 78 人赞同了该回答. 说到这个，我就有的唠啦！ 要知道我这个杂项选手从研究生开始，陆续接触了剑道、健身、长跑、瑜伽、泰拳、拳击、 公路自行车 、攀岩、滑雪、游泳、街舞、长板、阿斯汤加、 普拉提 等十几种运动项目，不敢说每一样都十分精通，但是在不断尝试和坚持的过程中，也能够做到 …
網頁体育运动 或 运动競技 是通过身体 锻炼 、 技术 、 训练 、 竞技比赛 等方式达到增强 体质 ，提高技术，丰富 文化 生活为目的之 社会活动 ，包括所有形式的 竞技 身體活動 或 游戏 。 體育競賽最早起源於 古希臘 。 体育运动是对于所有有组织或无组织参与，通过使用、维持或改进体能，为参与者提供 娱乐 的 竞技性 身体运动的总称。 [1] [2] 世界上共有上百种体 …
網頁2022年10月5日 · 什么是身体活动？根据世卫组织的定义，身体活动是由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作。身体活动是指所有运动，包括闲暇时间的活动，在不同地点之间往返，或作为一个人工作的一部分。中等强度和高强度的身体活动均可增进健康。
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網頁体育运动是在 人类 发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质 的培养的各种活动。 采取了各种走、跑、跳、投以及 舞蹈 等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。 其内容丰富，有 田径 、 球 类、 游泳 ， 武术 、 健美操 、 登山 ， 滑冰 ， 举重 ， 摔跤 ， 柔道 ， 自行车 等多种项目。 “国家鼓励、支持优秀民族、民间、民俗 传 …
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