牛奶好还是豆浆好真相来了,豆浆和牛奶哪个含钙高

摘要： 豆浆和牛奶,营养在伯仲之间,两者各有优势,对人体健康一样重要。中国营养学会建议:每人每天应该饮奶300g左右,每人每天摄入大豆40g,相当于800g左右的豆浆。对减肥人群来... ...

豆浆和牛奶,营养在伯仲之间,两者各有优势,对人体健康一样重要。中国营养学会建议:每人每天应该饮奶300g左右,每人每天摄入大豆40g,相当于800g左右的豆浆。对减肥人群来

豆浆中的脂肪主要是 不饱和脂肪酸,也 不含胆固醇,而且,同样大小,一杯豆浆的能量也比一杯牛奶的能量低,这对心血管就非常友好了,所以,想要控制

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[最佳答案] 　要看每个人的体质，下面是两者的作用，可以参考下。　　浆与牛奶的比较　　随着生活水平的提高，营养、健康生活方式的倡导；牛奶和豆浆已经成为我们饮食生活中一道引人注目的风景线。很多人有这么种疑惑：是喝牛奶好，还是喝豆浆好？　　我们说，这要因人而异。对一般人而言，二者搭配着更为恰当；但对一些特殊的人群而言，则要有不同的选择，在一些阶段，有的人最好只喝豆浆，有的人最好只喝牛奶。总之，健康是出发点和最终目的。为此，建议亲爱的读者朋友，做好科学恰当的选择。　　在营养界，牛奶和豆浆被我国营养学家们称为“白色血液”，以此

但我国多数人体内缺乏乳糖酶。所以喝了牛奶后会发生腹胀、腹泻等不良反应,同时我们的肠胃也无法很好地吸收牛奶中的营养成分,所以对乳糖不耐

真相:豆浆虽好又便宜,但也不能完全替代牛奶。 人无完人,食物也一样,豆浆与牛奶各有各的优势和不足。豆浆的钙含量远低于牛奶,但豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄

✦ 需要补充钙质的人群:牛奶中富含的钙质是豆浆的10倍。此外,牛奶所含的脂溶性维生素可以更好地促进钙质吸收。因此,牛奶更适合需要补钙的老