摘要：今夜《奔跑吧》新一期总算要跟大伙儿碰面了，想来许多小伙伴们都很希望这一期，由于“砂锅菜”总算要合体了！ 大家都了解，郭麒麟在上一季节目中便是固定不动特邀嘉宾，可是郭麒麟由于排期的难题缺阵视频录制，辞去节目长驻特邀嘉宾，大家都感觉十分遗憾。由于大麟子的综艺节目感好了吧！
...今夜《奔跑吧》新一期总算要跟大伙儿碰面了，想来许多小伙伴们都很希望这一期，由于“砂锅菜”总算要合体了！ 大家都了解，郭麒麟在上一季节目中便是固定不动特邀嘉宾，可是郭麒麟由于排期的难题缺阵视频录制，辞去节目长驻特邀嘉宾，大家都感觉十分遗憾。由于大麟子的综艺节目感好了吧！
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宝子们，今天和大家分享我家经常做的砂锅土鸡煲，按照下面的方法做出来鲜香美味超级好吃，赶紧试试吧。By 昊奕私厨用料土鸡1只青红椒3个葱1根姜1块蒜8瓣干辣椒3个花椒10粒八角2个香叶3片料酒2勺蚝油2勺酱油2勺豆瓣酱1大勺盐2勺啤酒1小碗做法步骤1、准备好食材2、..
bao zi men ， jin tian he da jia fen xiang wo jia jing chang zuo de sha guo tu ji bao ， an zhao xia mian de fang fa zuo chu lai xian xiang mei wei chao ji hao chi ， gan jin shi shi ba 。 B y hao yi si chu yong liao tu ji 1 zhi qing hong jiao 3 ge cong 1 gen jiang 1 kuai suan 8 ban gan la jiao 3 ge hua jiao 1 0 li ba jiao 2 ge xiang ye 3 pian liao jiu 2 shao hao you 2 shao jiang you 2 shao dou ban jiang 1 da shao yan 2 shao pi jiu 1 xiao wan zuo fa bu zhou 1 、 zhun bei hao shi cai 2 、 . .
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超级下饭砂锅牛肉By 哎呀の美食用料牛肉500克洋葱半个卷心菜适量干豆腐适量料酒2勺盐适量姜片3片以上葱1根香叶2片桂皮1小块八角2个生抽2勺蚝油1勺五香粉适量黄豆酱1大勺做法步骤1、牛肉冷水入锅加料酒煮开2、牛肉放入热水中洗干净3、牛肉放入电饭锅中，放入图后面会介绍。
虾买一次还是不便宜的，那我们就要充分利用虾虾的每个部分！这次我们用一些边角料，做出一份非常好吃的砂锅汤！By Maisewahaha用料虾壳50克嫩豆腐1块金针菇50克生姜半块做法步骤1、首先，用油将虾头和虾壳炒香，然后加入姜片，料酒，加水，煮10分钟左右，煮出一碗鲜美的虾汤2、砂后面会介绍。
第一次为女朋友下厨，做了她喜欢的辣辣的砂锅肥牛By 宫悟gw用料肥牛300克耗油1勺生抽1勺盐适量金针菇150g姜、蒜、小米辣切碎适量娃娃菜1颗白芝麻适量啤酒150g洋葱1个做法步骤1、配制调料，放入白芝麻，姜蒜小米辣切碎，淋上热油，之后倒入三勺生抽，一勺耗油2、砂锅内淋神经网络。
By 流氓兔30101用料鱼头2000g蒜1头蒸鱼豉油10ml生抽10ml胡椒粉少许料酒少许生姜1块紫苏适量海鲜菇适量指天椒3个剁椒3勺做法步骤1、鱼头清除黑膜，打上花刀，放适量盐，料酒，胡椒粉，生姜腌15分钟。2、砂锅垫海鲜菇，把鱼头放进去。3、姜蒜切碎备用，泡椒切碎，美人椒切碎说完了。
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比比清蒸更好吃的砂锅黑鱼煲，那叫一个滑嫩真是绝绝子啊By 鑫妈觅食记用料黑鱼600克金针菇半把干木耳20克做法步骤1、1、黑鱼切成块，用葱、姜、适量料酒。一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，盐和糖各一小勺，胡椒粉适量，淀粉一勺。抓拌均匀腌制半小时。2、2、碗中准备蒜末、葱花是什么。
By 尛氵兹尛乐用料蒜老姜大葱蚝油2勺东北黄豆酱2勺生抽2勺料酒2勺鲈鱼1条淀粉做法步骤1、把鲈鱼吸干水分，切块2、放入配料，腌制30–60分钟3、砂锅内热油，翻炒一下下大蒜和生姜4、然后放入腌制好的鱼块，轻轻的稍微翻几下，然后倒入半碗水，也可半碗白酒5、盖好盖子中小说完了。
特别的简单，不用煎不用蒸更不用炸，直接下到砂锅里，炖一炖，十几分钟就可以吃到嘴了，鱼肉鲜嫩细腻，不碎不腥，直接把砂锅端上桌，热乎乎的鱼味马上香味四溢飘满整个房间。By 臭屁雯她爸用料草鱼2斤生抽5 勺姜蒜适量五花肉200 克干辣椒4 个做法步骤1、配料切好，草鱼背后切断2、..
作者：值友1094523984准备一些食材。主要的食材是鲈鱼，配料有葱、姜、蒜、小米辣和红葱头。这些食材都可以在超市或者菜市场买到，非常方便。开始制作砂锅焗鲈鱼。首先，将鲈鱼清洗干净，处理干净才不会有腥味。然后，将鱼肉切成块状，进行腌制。腌制的调料包括盐、白糖、鸡精、..
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