摘要：吕德可 副主任医师 嘉兴市中医院
头痛，头重如裹，脘腹胀满，恶心欲吐，不思饮食，腹痛，肠鸣腹泻，咳嗽，痰多，痰色白，质清，或身重或肿，畏寒怕冷，长年四肢不温，平时容易出现四肢关节的疼痛，胫肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛，天气寒冷，受凉时症状加剧，为食欲不振、小便清长、全身乏力、面色暗沉、嗜睡、精神虚弱且容易疲劳，脸色色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常小便且颜色淡，月经失调，月经常迟来，血块多。
...吕德可 副主任医师 嘉兴市中医院
头痛，头重如裹，脘腹胀满，恶心欲吐，不思饮食，腹痛，肠鸣腹泻，咳嗽，痰多，痰色白，质清，或身重或肿，畏寒怕冷，长年四肢不温，平时容易出现四肢关节的疼痛，胫肩酸痛，肩周炎，腰酸背痛，天气寒冷，受凉时症状加剧，为食欲不振、小便清长、全身乏力、面色暗沉、嗜睡、精神虚弱且容易疲劳，脸色色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常小便且颜色淡，月经失调，月经常迟来，血块多。
马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
腹胀、四肢怕冷、大便溏稀等症状，需要根据不同的症状，采取合理的方式治疗。1、腹胀：患者出现这种情况，可能是由于长时间待在潮湿的环境中导致，就会对患者的胃肠道造成影响，出现腹胀症状，在医生的指导下通过按摩的方式治疗。2、四肢怕冷：主要是由于体内的湿气较重，脾气亏虚引起，患者就会出现四肢怕冷的症状，在医生的指导下使用附子理中丸药物治疗。3、大便溏稀：可能是由于脾胃功能减退造成，患者需要在医生的指导下使用艾附暖宫丸药物治疗。除了以上症状外，患者也会伴随着皮脂腺分泌旺盛，建议患者采取合理的方式治疗。
ma xiao li fu zhu ren yi shi shou dou yi ke da xue fu shu bei jing tong ren yi yuan
fu zhang 、 si zhi pa leng 、 da bian tang xi deng zheng zhuang ， xu yao gen ju bu tong de zheng zhuang ， cai qu he li de fang shi zhi liao 。 1 、 fu zhang ： huan zhe chu xian zhe zhong qing kuang ， ke neng shi you yu chang shi jian dai zai chao shi de huan jing zhong dao zhi ， jiu hui dui huan zhe de wei chang dao zao cheng ying xiang ， chu xian fu zhang zheng zhuang ， zai yi sheng de zhi dao xia tong guo an mo de fang shi zhi liao 。 2 、 si zhi pa leng ： zhu yao shi you yu ti nei de shi qi jiao zhong ， pi qi kui xu yin qi ， huan zhe jiu hui chu xian si zhi pa leng de zheng zhuang ， zai yi sheng de zhi dao xia shi yong fu zi li zhong wan yao wu zhi liao 。 3 、 da bian tang xi ： ke neng shi you yu pi wei gong neng jian tui zao cheng ， huan zhe xu yao zai yi sheng de zhi dao xia shi yong ai fu nuan gong wan yao wu zhi liao 。 chu le yi shang zheng zhuang wai ， huan zhe ye hui ban sui zhe pi zhi xian fen mi wang sheng ， jian yi huan zhe cai qu he li de fang shi zhi liao 。
吉贞料 主治医师 海南医学院第二附属医院
ˇ﹏ˇ 饮食方面：可以吃一些生姜大枣茶、薏仁红豆粥、生姜黑糖汤等，还可以吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉可以温中散寒助阳气；另外可以少量的吃点辣味的食物，如新鲜的辣椒不仅能散寒，还可以刺激内分泌，尤其是性腺的分泌；避免吃一些寒凉的食物，如喝冷饮、吃冰激凌等。刮痧、拔罐，或者穴位贴敷的方法，这些方法可以温通经络，这要由专业的医生来治疗。运动：要运动到刚刚出汗为止，这个方法是最直接最简便也是最省钱的方法，但是要根据个人体质选择适当的运动方式，不能运动过量。另外一个就是汤药的调节：汤药的调节最好在医生的指导下服用用，如四逆汤、小青龙汤、乌梅丸、当归四逆汤等，桂枝、干姜这些都是温中祛寒的，食疗和物理治疗都可以试试。如果寒重建议去医院诊治。
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郭明冬 主任医师 中国中医科学院西苑医院
ˇ▽ˇ 1、改善饮食：寒湿体质主要是由于饮食过于辛辣刺激、生冷、油腻导致脾胃失调引起。可以通过多吃一些热性食物，如牛肉羊肉等，进食易消化食物，避免生冷食物的摄入等方法进行寒湿体质的调理。2、艾灸或刮痧：寒湿体质主要是由于寒湿入侵致气血运行受阻引起，可以通过艾灸或刮痧的方法来促进经络的畅通，使身体得到温煦的方法进行寒湿体质的调理。3、药物调治：寒湿体质主要是由脾肾阳虚而湿寒内停引起，可以遵医嘱选择附子理中丸、艾附暖宫丸、参苓白术散等中成药物进行寒湿体质的调理。寒湿体质人群日常中要注意饮食，加强锻炼，注意劳逸结合。若因寒湿引起身体其他不良症状，建议及时就医。
马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
1、怕冷：寒湿的体质在日常生活当中会比较怕冷，经常有手脚冰凉的情况，要及时做好个人的防寒和保暖工作。2、四肢沉重：寒湿体质的患者，体内的湿气和寒气比较重，所以走几路来老是感觉四肢有沉重的情况，必要时可以做中医针灸和刮痧的方式帮助好转。3、腹胀：寒湿的体质在日常生活当中也会影响到脾胃的正常功能，有许多患者都会伴随着食物不容易消化和腹胀腹痛的表现。除了以上症状之外，还有可能会伴随着头痛和大便黏腻。
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院
寒湿是一种疾病的名称。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿。外感寒湿：外感寒湿邪，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿陷内损脾阳，或脾肾阳虚寒湿止于内。外感寒湿的常见症状是关节、肌肉、骨骼疼痛；内生寒湿的常见症状有畏寒、肢寒、腹痛、腹泻或水肿。大多数病人脸色会出现白色、蓝色、黑色不同情况。颜色越深，寒湿越重。
张子义 主任医师 中日友好医院
寒湿通常是由于寒湿之邪外侵或者机体脾阳不振引起，二者均可导致水湿内停，从而引起一系列的症状，统称寒湿。选择服用药物去除体内寒湿时，一定要遵医嘱按时、按剂量服用，不可盲目用药或私自加大药物的剂量，以免对身体健康产生不利影响。1、寒湿之邪外侵：长期居住在潮湿之地，或者经常饱受雨露等情况引起。寒湿之邪长期侵入机体，可导致体内的脏腑功能减退，容易引起寒湿。可以搬离潮湿之地，也可以根据患者的病情，遵医嘱服用香砂六君丸、附子理中丸等药物，调理和治疗身体的寒湿；2、机体脾阳不振：指脾阳亏虚导致身体的脾脏功能减退，脾脏的主要功能为运化，如果脾脏的运化功能失调，则容易导致体内水湿停滞，从而引发寒湿。脾阳亏虚通常是由于饮食不节，或者是饮食偏于生冷等情况引起。患者可遵医嘱服用甘草、白术等中药，辅助治疗体内寒湿引起的症状，饮食方面也要注意避免进食生冷的食物，比如冰糕、冰镇饮料等，避免进一步加重体内的寒湿。
孙连庆 主任医师 西安交通大学第一附属医院
寒湿有可能是饮食因素、环境因素、肾阳虚等导致，应该到医院做全面检查，对症治疗。1、饮食因素：日常生活当中喜欢吃刺激性的食物或者是生长的食物，可能会引起寒气侵袭胃肠道，诱发身体出现寒湿，所以应该做好饮食调整，选择温热性的食物。2、环境因素：长时间处于寒冷潮湿的环境当中会导致外邪入侵身体，甚至出现肌肉痉挛，应该及时改善不良的环境。3、肾阳虚：肾阳虚的患者阳气不足会导致病情的症状加重，可以遵医嘱口服中成药物治疗，比如说金匮肾气丸、右归丸等。除此之外不排除是感冒导致，还应该注意保暖，避免着凉。
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周继朴 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
1、腰膝酸软：身体的湿气过重以后，容易出现腰膝酸软，影响到正常的活动，腰部会产生酸痛感觉。2、大便不成形：排便的时候也会出现大便黏腻和大便不成形，排便的时候会有不适感。3、肚子胀气：寒湿体质容易出现肚子胀气，影响消化功能，产生脾胃虚弱的状况。除了以上症状以外也会出现胸闷胸痛或者是浑身无力，肌肉酸痛，一般可以通过药物调理或者是针灸。
赵天豫 副主任医师 中日友好医院
寒湿通常会出现打喷嚏以及腹泻的症状，也有一些患者会出现浑身发冷以及手脚冰凉的现象，如果病情比较严重，有可能还会引起肩周炎以及腰酸背痛等症状。如果出现了寒湿的情况，可能是经常在潮湿的环境中工作或者游泳的原因。在日常生活中要做好保暖工作，尽量不要长时间熬夜。
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