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导语：被称为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好冬天是个难捱的季节，不仅寒冷还干燥，容易让人出现各种不适，其中便秘是令人头疼的问题。该怎么办呢？光知道喝水可不行，还要懂得调整饮食。被称为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好！快来看看吧，感等我继续说。

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润肠通便，清洁肠道。魔芋的口感Q 弹，饱腹感极强，被称为”减肥利器“。它比红薯通便，比芋头养人，通便排毒比红薯通便，比芋头养人！通便排毒降脂，常吃女人减肥，中老年降三高。魔芋的价格便宜， 两块钱就能买上一块，随手一煮，将简单又好吃。下面就给你分享这道”豆米肉末烧魔芋“的还有呢？

导语：夏天，使劲吃这菜，营养极高，清热通便、强免疫，凉拌真鲜美！ 夏季天热特别适合吃凉拌菜，今天我就分享一个特别适合炎炎夏日食用的凉拌菜~凉拌羊栖菜。说起这羊栖菜吃过的朋友可能不多，别看它长得黑不溜瞅的不咋好看，却是难得的深海美味，有着“海中灵芝”的美誉。 羊栖菜说完了。

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健康饮食，人们愈发关注食物对身体的益处，尤其是那些有助于促进消化、维持身形的食物。提到通便食物，很多人会想到富含纤维的芹菜，但实际上，有一种食材在促进肠道健康方面更为出色，那就是木耳。 木耳富含膳食纤维，有助于清除体内垃圾，是减肥和保持腰围的理想食品。三天两头好了吧！

生吃通便、熟吃养血！桃子是我国现存最古老的水果之一，因其果形美观、肉质甜美，自古就有“天下第一果”之称。在古代，桃的地位很崇高，认为它是仙家吃的水果，是福寿祥瑞的象征，所以民间又把桃叫做仙桃、寿果。1、生吃护心通便夏天天气热，人体出汗较多。中医认为，出汗好了吧！

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在繁忙的都市生活中，人们越来越注重养生与健康。肝脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到我们的生活质量。传统观念中，蒲公英常被视作养肝的佳品，但现代研究发现，有些蔬菜在养肝方面更具优势，它们不仅能够帮助肝脏排毒，还能护眼、通便，成为我们日常餐桌上的理想选择。..