摘要：赵新兰 主任医师 湖南省人民医院
注意力分散症是需要通过心理疗法来进行治疗的。注意力分散症主要是没有办法集中精力做一件事情，比如说孩子在上课的时候可能会出现开小差症状，如果孩子出现了注意力分散症就要及时带孩子去正规的精神科进行诊断，通过做心理疗法能够得到有效的改善，在日常的生活中还要多培养孩子的专注力。
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赵新兰 主任医师 湖南省人民医院
注意力分散症是需要通过心理疗法来进行治疗的。注意力分散症主要是没有办法集中精力做一件事情，比如说孩子在上课的时候可能会出现开小差症状，如果孩子出现了注意力分散症就要及时带孩子去正规的精神科进行诊断，通过做心理疗法能够得到有效的改善，在日常的生活中还要多培养孩子的专注力。
黄国明 副主任医师 南昌大学第一附属医院
分散注意力可以多去参与一些社交的活动，在社交活动的过程中与他人多沟通和交流，能够达到改善自己心情的效果，也可以分散注意力，不要特别的关注某一件事情。也可以通过体育锻炼的方法来做改善，可根据个人的喜好来调整合适的有氧运动，比如跑步或者跳绳运动也可以选择游泳运动等方法锻炼。
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huang guo ming fu zhu ren yi shi nan chang da xue di yi fu shu yi yuan
(-__-)b fen san zhu yi li ke yi duo qu can yu yi xie she jiao de huo dong ， zai she jiao huo dong de guo cheng zhong yu ta ren duo gou tong he jiao liu ， neng gou da dao gai shan zi ji xin qing de xiao guo ， ye ke yi fen san zhu yi li ， bu yao te bie de guan zhu mou yi jian shi qing 。 ye ke yi tong guo ti yu duan lian de fang fa lai zuo gai shan ， ke gen ju ge ren de xi hao lai tiao zheng he shi de you yang yun dong ， bi ru pao bu huo zhe tiao sheng yun dong ye ke yi xuan ze you yong yun dong deng fang fa duan lian 。
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
注意休息，避免长时间地进行脑力劳动，也需要学会调整自身的情绪。2、精神压力较大长时间处于精神压力较大的状态，可能会导致情绪不稳定，也有可能会导致注意力不集中、记忆力减退等。这一情况一般不需要进行特殊的治疗，调整好情绪以及压力后，症状会逐渐改善。3、癫痫考虑跟局部的神经受到损伤有关，容易出现脑部神经异常的情况，此时会导致患者出现肢体抽搐、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下合理使用卡马西平片、氯硝西泮片等药物进行治疗，从而使疾病得到改善，同时也需要做好相关的防护措施，避免受到外力的撞击。除此之外，还有中枢神经系统异常、抑郁症、焦虑症等原因引起的，需要及时就诊。
王薇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
●﹏● 1、保证充足睡眠：充足的睡眠可以促进脑部血液循环，还可以缓解脑部负担，从而保证自身精力旺盛，以帮助集中注意力；2、减少环境干扰：通常要避免嘈杂的环境，以免被其他声音或事物分散注意力，要尽量创造安静的环境；3、调整状态：可以了解自己效率最高、注意力最佳的时间，通常在晨起后、上午8点，以及下午6点到8点的时间段，脑神经处于比较活跃的状态，此时进行学习或工作，通常注意力比较集中；4、注意力或躯体锻炼：根据自己的兴趣爱好，进行画画、手工等需要集中注意力的游戏，进行训练。此外，对于存在多动症的患者，还可通过跑步、打篮球等方式消耗体力，从而集中注意力；5、心理疏导：如果是孩子注意力较差，通常可以通过表扬或适当奖励的方式，逐渐改善。
李静 主任医师 四川大学华西医院
营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。2、充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。3、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。4、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。5.利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法
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阎加民 主任医师 淄博市妇幼保健院
1、做题过慢。注意力不集中的孩子与其他孩子做同样数量的作业，要比班上最快的孩子多花一倍的时间;与一般速度的学生比，也要多花40%至60%的时间。2、不愿意做难题。做一道难题需要很长时间的连续思考，而注意力不集中的孩子的思考时间不能持续很久，往往会半途而废。长久下去，他们会失去克服困难的信心和勇气。3、注意力不集中会影响孩子的思维敏捷性、思维速度和书写速度。由于拖拉、注意力不集中，因此学习任务稍微加大，这些孩子就会觉得时间不够用，被动地落在其他同学的后面。以上是对“注意力分散对孩子的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
翟天一 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院
比如说可以到户外参加运动，或者是听一些比较舒缓的音乐，能够使心情处于放松的状态，并且可以达到分散注意力的效果，对于患者所出现的紧张心情也能够得到一定的改善作用，并且可以达到提高免疫力以及促进睡眠质量的效果，促使机体处于健康的状态。
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王嫘 副主任医师 中国医科大学附属第一医院
＞▽＜ 提供安静的环境，在环境中适应。如图书馆。 2、需要针对个人兴趣，找到兴趣点，有了兴趣的事情会集中注意力。 3、需要找到相同做事的同伴，有同伴带着会改变懒惰。 4、减少影响自己精神集中的杂乱活动，如游戏，如上瘾的玩乐。
范雅坤 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院
＞０＜ 可以通过去户外运动以及找其他事情的方式来分散注意力。注意力过度集中是由于手机中的视频，以及影视使患者的精神异常刺激，而患者在平时需要将手机放于他处，然后去做些家务，或者是做些手工品，能够是注意力有所分散，从而减少对眼部的损伤。也可以和家人以及孩子去做一些亲子活动，既可以促进亲情，还能够使其注意力得到分散。
崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
1、运动比如跑步、游泳、打球等，通过运动能够加快新陈代谢，促进血液循环，增强体质，也可以使注意力得到转移。2、听音乐可以选择听一些舒缓的音乐，并在听音乐的时候闭上眼睛，做深呼吸，放松全身肌肉，使大脑放空，从而避免专注地想一件事。3、读书也可以读一些自己喜欢的书籍，增长知识，开阔思维。通过读书能够接触到来自不同思想、不同信仰、不同人群的故事，也有助于转移注意力。除了可使用以上方式外，转移注意力也可以通过培养兴趣爱好、调换环境、心理暗示、旅游等来完成。必要时可以到医院就诊，在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗。平时应保持良好的心态，保持生活规律，避免长期精神紧张和焦虑，以防导致思绪紊乱，引起精神心理方面的疾病。
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