摘要：
網頁2024年3月27日 · 小麥胚芽：2.44 mg/100 g. 芝麻（生）：0.9 mg/100 g. 豬後腿瘦肉：0.76 mg/100g. 燕麥：0.5 mg/100g. 黃豆：0.39 mg/100g. 糙米：0.35 mg/100g. 想了解更多維他命B1： 維生素B1有什麼功效？ 5分鐘認識吃法、攝取量與食物來源. 維生素B2食物：維持能量代謝. 鵝肝：2.24 mg/100 g. 豬肝：2.21 mg/100 g. 紫菜：2.17 mg/100 g. 雞心：1.46 …...
網頁2024年3月27日 · 小麥胚芽：2.44 mg/100 g. 芝麻（生）：0.9 mg/100 g. 豬後腿瘦肉：0.76 mg/100g. 燕麥：0.5 mg/100g. 黃豆：0.39 mg/100g. 糙米：0.35 mg/100g. 想了解更多維他命B1： 維生素B1有什麼功效？ 5分鐘認識吃法、攝取量與食物來源. 維生素B2食物：維持能量代謝. 鵝肝：2.24 mg/100 g. 豬肝：2.21 mg/100 g. 紫菜：2.17 mg/100 g. 雞心：1.46 …
網頁含维生素B最佳食物. 维生素B可用于多种食品中。 动物产品（例如肉，鱼和蛋）含有不同量的维生素B。 以下包括： · 蛤蜊. · 肝. · 鳟鱼. · 三文鱼. · 金枪鱼. · 牛肉. · 低脂酸奶. · 低脂牛奶. · 火腿. · 蛋. · 鸡胸肉. 素食来源. 植物性食品中不存在维生素B，所以植物性饮食为基础的人需要通过以下途径获取维生素B： 被加工的食物中可能含有不同量的维生素B，这些食物 …
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網 頁 han wei sheng su B zui jia shi wu . wei sheng su B ke yong yu duo zhong shi pin zhong 。 dong wu chan pin （ li ru rou ， yu he dan ） han you bu tong liang de wei sheng su B 。 yi xia bao kuo ： · ha li . · gan . · zun yu . · san wen yu . · jin qiang yu . · niu rou . · di zhi suan nai . · di zhi niu nai . · huo tui . · dan . · ji xiong rou . su shi lai yuan . zhi wu xing shi pin zhong bu cun zai wei sheng su B ， suo yi zhi wu xing yin shi wei ji chu de ren xu yao tong guo yi xia tu jing huo qu wei sheng su B ： bei jia gong de shi wu zhong ke neng han you bu tong liang de wei sheng su B ， zhe xie shi wu …
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網頁最近美国《体线》杂志 （Fitness Magazine）列出了10种公认的“超级（健康）食物”。. 它们可以抗疾病、增体能。. 经常吃这些食物能使您的身体超级强健。. 1柠檬. 柠檬富含维生素C，可以帮助增加体内“好胆固醇”（HDL)。. 柠檬中含有柑橘黄酮，其抗炎消肿作用
網頁Food. 拼 音. shí wù. 基本解释. [food;edible;eatable] 可供食用的东西食物和水是人们 每天 的必需品 [1] 来 源. 主要源于自然界. 性 质. 酸、苦、甘、辛、咸. 目录. 1 词语概念. 2 基本含义. 3 来源. 4 六大营养素. 5 分类标准. 6 最佳食用. 7 早餐. 8 长寿类. 9 食性五味. 酸. 苦. 甘.
網頁2024年1月17日 · 香港美食的選擇. 香港茶餐廳的美食推薦. 法蘭西多士. 菠蘿包. 港式奶茶. 港式凍檸茶. 乾炒牛肉河粉. 星洲炒米粉. 炒蛋三文治. 沙嗲牛肉出前一丁麵. 蛋撻. 香港燒臘店的美食推薦. 燒乳豬飯. 叉燒飯. 燒鵝飯. 香港茶樓飲茶的美食推薦. 蝦餃、燒賣. 叉燒包. 腸粉. 醬汁鳳爪. 小籠包. 椒鹽燒乳鴿. 椒鹽鮮魷. 菠蘿咕嚕肉. 香港粥麵店的美食推薦. 雲吞麵. 牛 …
網頁2021年10月29日 · 10 大護肝食物推薦. 護肝食物食譜. 什麼飲食習慣最傷害肝臟健康？ 市面上的護肝產品及保健品有用嗎？ 護肝食物為何對肝臟有益？ 抗氧化. 游離基（又稱自由基）其實是氧氣在我們體內進行新陳代謝後所產生的物質，是一種令我們身體氧化和老化的因子。 我們的體內必須具有一定數量的自由基作為防禦疾病的能力，體內的自由基應該是處於 …
網頁1、苹果. 苹果富含纤维，维生素C和多种抗氧化剂。 如果在正餐外饿了，可以作为美味的填饥小吃。 2、牛油果. 与大部分水果不同，它们富含健康的脂肪而不是碳水化合物。 它们不仅奶油可口，而且纤维、钾和维生素C含量都很高。 3、香蕉. 香蕉是世界上最好的钾的来源之一。 它们富含维生素B6和纤维，而且方便携带和食用。 4、蓝莓. 蓝莓不仅美味，而且是世界 …
網頁养胃建议：日常增加杂粮谷物 一日主食最好有 1 / 3 是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐。 在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类纤维更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食，促进胃功能提高，是不错的选择。 3. 面条 要说面条养胃，道理和粥相似，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。 养胃建议： …
網頁2021年10月18日 · 水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一. 这些甜美、营养丰富的食物很容易融入您的饮食中，因为它们几乎不需要准备. 1. 苹果 富含纤维、维生素 C 和多种抗氧化剂。 如果您在两餐之间发现自己饿了，它们会很饱，是完美的零食. 2. 鳄梨. 牛油果 与大多数水果不同，因为它们富含健康脂肪而不是碳水化合物。 它们不仅奶油味十足，而且富 …
網頁2018年10月23日 · 健康饮食包括以下食物： 水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。 每天至少食用400克（即5种）水果和蔬菜 (2)，不包括土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物。 在摄入的总能量中，不到10%的能量来自游离糖 (2, 7)，这对于每天消耗约2000卡路里，体重正常的个人而言 …
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