摘要：方霖 主治医师 南方医科大学南方医院
润肠通便的方法有按摩腹部、吃润肠通便的水果，比如苹果、香蕉等，还需要使用药物的方式进行润肠通便。食物在人体肠道内堆积，会导致胃肠蠕动减慢，会出现便秘的情况。在日常生活中患者可以按摩腹部，来促进胃肠蠕动，可以达到润肠通便的效果，多吃润肠通便的水果，比如苹果、香蕉、柑橘等，吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，来促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。还可以根据医生的建议使用药物进行治疗，比如中成药麻仁润肠丸，可以润肠通便，适合便秘的患者。也可以使用开塞露进行通便，来保证人体达到一个良好的状态。患者不要有紧张焦虑的情绪，根据医生的建议积极进行治疗。在饮食上要以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣刺激性的食物。可以适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
...方霖 主治医师 南方医科大学南方医院
润肠通便的方法有按摩腹部、吃润肠通便的水果，比如苹果、香蕉等，还需要使用药物的方式进行润肠通便。食物在人体肠道内堆积，会导致胃肠蠕动减慢，会出现便秘的情况。在日常生活中患者可以按摩腹部，来促进胃肠蠕动，可以达到润肠通便的效果，多吃润肠通便的水果，比如苹果、香蕉、柑橘等，吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，来促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。还可以根据医生的建议使用药物进行治疗，比如中成药麻仁润肠丸，可以润肠通便，适合便秘的患者。也可以使用开塞露进行通便，来保证人体达到一个良好的状态。患者不要有紧张焦虑的情绪，根据医生的建议积极进行治疗。在饮食上要以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣刺激性的食物。可以适当的进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
邵剑萍 副主任医师 淮安市妇幼保健院
第一不忽视便意，要从娃娃抓起，一开始就应认真对待，一旦有便意应及时排便，不可忽视。第二生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。第三环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可以自带水果、润肠通便药。第四避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。第五多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。第六多饮水，纤维素需吸收水分才能在肠腔中起通便作用，故每日饮水3000～5000ml。第七戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘。另外，某些药物如钙盐、铝盐及精神病类药均可引起便秘，应注意。第八器质性病变应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病，如甲亢、甲减、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘，应治疗原发病。
shao jian ping fu zhu ren yi shi huai an shi fu you bao jian yuan
∩＾∩ di yi bu hu shi bian yi ， yao cong wa wa zhua qi ， yi kai shi jiu ying ren zhen dui dai ， yi dan you bian yi ying ji shi pai bian ， bu ke hu shi 。 di er sheng huo he pai bian yao gui lv ， jian li pai bian tiao jian fan she ， yang cheng ding shi pai bian de xi guan 。 di san huan jing gai bian ru chu cha lv xing 、 wei sheng tiao jian cha deng yi yin qi bian mi ， ke yi zi dai shui guo 、 run chang tong bian yao 。 di si bi mian jiu zuo ， shi dang can jia ti yu duan lian ， yi jia qiang jie chang huo li ， cu jin chang ru dong 。 di wu duo shi yong xin xian shu cai ， shi dang shi yong mai fu huo quan mai mian fen 。 di liu duo yin shui ， xian wei su xu xi shou shui fen cai neng zai chang qiang zhong qi tong bian zuo yong ， gu mei ri yin shui 3 0 0 0 ～ 5 0 0 0 m l 。 di qi jie diao chang qi fu yong tong bian yao huo cha de xi guan ， yin wei chang qi ying yong tong bian yao huo cha ke jia zhong bian mi 。 ling wai ， mou xie yao wu ru gai yan 、 lv yan ji jing shen bing lei yao jun ke yin qi bian mi ， ying zhu yi 。 di ba qi zhi xing bing bian ying ji shi zhen zhi ， ru da chang zhong liu 、 ju jie chang deng 。 quan shen xing ji bing ， ru jia kang 、 jia jian 、 dian jie zhi wen luan 、 jing shen yi yu dou ke yin qi bian mi ， ying zhi liao yuan fa bing 。
?＾?
陈清 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
(#｀′)凸 一般润肠通便的药物可以应用中成药，比如麻仁润肠丸，主要的作用就是为润肠通便，用于肠胃积热，还有胸腹胀满，大便秘结，口干，口苦，口渴，喜饮，小便量多，大便干结的患者。再就是应用其他的中成药，如麻仁胶囊，或者是一清胶囊，还有胃肠复元膏等药物都是能够治疗便秘的。同时还可以应用物理的方法，如按摩腹部，还可以在日常生活中多吃一些润肠通便的水果，比如吃一些苹果，香蕉，梨，柑橘等，蔬菜类的就是吃一些粗纤维的食物，芹菜，韭菜，还有就是多吃一些粗粮，都是能够起到润肠通便的。
￣□￣｜｜
曹建彪 主任医师 北京中医药大学东直门医院
1、食用纤维素丰富的食物：尽量食用有茎的蔬菜，保留纤维素的长度和一定量值，纤维素在体内不容易被消化、吸收，具有促进肠蠕动的功能，所以食物是有效改变排便障碍的办法；2、服用油剂：包括香油、蓖麻油等，主要可以发挥润肠作用；3、采用助泻方法：包括使用容积性泻药，比如聚乙二醇-4000，或高渗性泻药、高糖类泻药，具有促进肠蠕动的作用，有助于形成粪便并产生便意；4、应用促进胃肠动力药物：比如马来酸曲美布汀等；5、使用益生菌：改善肠道微生态环境，促进粪便形成，促进肠蠕动并促进排便功能；6、养成良好的排便习惯：最重要是养成定时排便的良好习惯。
＞▽＜
黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院
＋０＋ 首先可以先从生活、饮食方面调节，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。如果正常的生活、饮食方式无法缓解症状，可以借助药物，但是要选取对身体损伤小的药物，比如乳果糖、电解质散等等，切记不要长期使用芦荟胶、蓖麻丸、番泻叶等，这些药物用久了会造成结肠黑变病，对身体损害很大。如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果，最好去医院做检查，比如结肠镜。
＞▽＜
宗晔 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
1、中药：最常见的通便药是中药成分，因为中药里含有大黄、芦荟等药物，能快速刺激肠道蠕动，可能迅速通便。但这类中药制剂不建议长期使用，因为长期使用会对肠道造成刺激，反复使用后效果会明显降低，并且这类药可能会导致结肠黑变病，增加肠道息肉增生。便秘比较严重时可以使用中药，可以临时应用，不建议长期使用；2、饮食状态：多摄取新鲜的水果、蔬菜，如带皮的苹果、奇异果等，都有通便的作用。合理饮水，每天饮水量＞2000ml，对通便也有作用；3、生活习惯：改变生活习惯、排便习惯等综合治疗，注意休息，避免过度紧张。适当的腹部按摩以及定时、定点排便也能相对缓解，避免过度蹲便，如一边玩耍、看书，一边排便，这可能会加重便秘；4、缓泻药：以上的这些情况，如果还不见好，建议使用缓泻药，最常见的是聚乙二醇、乳果糖等，作用相对缓和，起效也比较缓和；5、灌肠：如果大便干结，不容易排出的时候，可以给予开塞露、甘油灌肠协助排便。
ˇ＾ˇ
张昊 主任医师 河南省人民医院
可以服用促进胃肠动力的药物，比如西药方面包括莫沙必利、西尼必利、普芦卡必利以及利那洛肽等，均具有促进肠蠕动、通便的作用。中成药里比如四磨汤、达立通或者六味安消等，均有润肠通便的作用。如果再联合使用软化大便的药物，比如乳果糖、聚乙二醇散等，润肠通便的效果会更好。另外，还需要从生活方式上进行调整。如患者可以适当多吃含有膳食纤维的食物，包括素菜、水果、豆类、杂粮等，同时多喝水，保持相对固定的生活节奏，并适当的锻炼等，均是能够保持大便通畅的好方法。如果出现大便不通畅，经过上述方法的综合使用，通常均会起到较好的润肠通便效果。
陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院
(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。(5)松子：被誉为"长生果"。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。(6)蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。每天早上起来空腹喝蜂蜜水，多吃小菜，适当的锻炼。注意生活规律，每天晚上11点以前一定上床睡觉，早上7点起床，然后喝一点淡盐水，少吃烧烤和荤食，注意多运动，尽量心态放平，坚持一段时间~疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。以上的内容就是对如何润肠通便呢这个问题的详细介绍了，我相信现在大家应该对于润肠通便的办法有了了解了，如果你的身边也有人身体不太舒服，需要润肠通便的话，不妨让他们试一试上文当中所为我们介绍的办法哦。
邹嵩 副主任医师 赣州市人民医院
平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗加工的谷类食物，如玉米、燕麦、高粱等，均含有较多的膳食纤维，有助于胃肠运行。多食香蕉、苹果类水果，这些水果都有刺激胃肠蠕动的作用。平时要多饮水，适当服用蜂蜜，有助保持胃肠道通畅，减少便秘。患者经食用润肠通便作用的食物，仍有便秘发生者，可口服润肠通便作用的药物治疗。麻仁胶囊有润肠通便作用，对肠热津亏导致的的便秘有很好的疗效，多见大便干结难下、腹部胀满不舒服、习惯性便秘，都可以服用这种药。增液口服液，患者因高热失液、阴精亏损的便秘，如大便秘结、口渴、咽干、口唇干燥、小便短赤等表现，均有很好的疗效。还可口服甘油，可直接润肠通便。
╯＾╰
谢俊锋 副主任医师 赣州市人民医院
第一，建议病人应增加膳食纤维的摄入以及多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，防止滥用泻药等，其中膳食纤维的补充是便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能够吸收肠腔水分，增加粪便，容积刺激结肠蠕动增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜以及水果等。第二，经过上述处理，无效者可给予药物治疗上的药有泻药，例如刺激性泻药，大黄番泻叶炎性泻剂，例如硫酸镁，还有渗透性泻剂，像甘露醇，膨胀性泻剂，如聚乙二醇等，还有润滑性泻剂，液状石蜡以及甘油，同时可配合促动力药物，例如莫沙必利、依托必利等。
发表评论