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腰背肌功能锻炼,是体育类高清视频,于20210820发布。视频主要内容:缓解慢性腰痛方法:腰背肌训练 04:59 正在全力加载, 刷新重试 腰背肌功能锻炼 用户855ee5f9
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腰椎腰背肌功能锻炼主要包括两部分锻炼:1、五点支撑法,人仰卧在床上,把髋关节和膝关节屈起来,利用双足和双侧肘关节还有头顶的力量,把背拱起来,把上半身抬起来,每次维持
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5、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时,应当停止锻炼或在医生指导下行腰背肌锻炼;在腰腿痛急性发作时应当及时休息,停止练习,否则,可能
不能。飞燕式锻炼不是任何时候都可以做的。急性腰腿痛发作时,应当休息,停止锻炼并及时到医院就诊,此时若做飞燕式锻炼会使腰背肌受力过度从而使症状加重。做飞燕式锻炼
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