什么可以让人快乐,做什么可以让自己开心

摘要： 找一种自己喜欢做的运动，运动的量可以由自己把握，在动起来的过程中释放压力、舒缓情绪，感受那种纯粹的快乐。3 享受美食 心情不好的时候，来一顿美食，或细嚼慢咽，或大快朵颐，心......

找一种自己喜欢做的运动，运动的量可以由自己把握，在动起来的过程中释放压力、舒缓情绪，感受那种纯粹的快乐。3 享受美食 心情不好的时候，来一顿美食，或细嚼慢咽，或大快朵颐，心

我们感觉到快乐,是因为我们体内一种重要的快乐激素——多巴胺😂。 🌈快乐驱动——多巴胺 多巴胺决定了我们的创造力水平、警觉水平、满足感、注意力水平💥,它的存在,影响大脑中情绪反应的部分。 而

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wo men gan jiao dao kuai le , shi yin wei wo men ti nei yi zhong zhong yao de kuai le ji su — — duo ba an 😂 。 🌈 kuai le qu dong — — duo ba an duo ba an jue ding le wo men de chuang zao li shui ping 、 jing jiao shui ping 、 man zu gan 、 zhu yi li shui ping 💥 , ta de cun zai , ying xiang da nao zhong qing xu fan ying de bu fen 。 er . . .

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1、听音乐。我不开心时也喜欢听音乐，但是不要再听感伤的音乐会更加让人堕入伤心的深渊。可以选择钢琴曲，或者轻快愉悦的歌曲。2、去高处看风景，比如去爬山，去楼顶看远处的风景，

有句话说得好:“你不是人民币,没法让所有人都喜欢。” 生活是自己的,不必过给别人看,不必在意别人的看法。 7. 培养一个爱好 种花,练字,钓鱼,跳舞……什么都好,只要能让你快乐。 有个爱好,生活

7.学点东西。可以买把吉他学起来,给生活注入一点新鲜的东西,既有趣,又可以消遣时间。 8.偶尔奢侈一把。你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也未尝不可。 9.

不管是什么时候，我们始终是要学会去阅读的，阅读可以改变我们的认知，让我们变得更厉害，让我们变得更优秀。有句话说：读万卷书，犹如行万里路。阅读就是这样的，我们读的书多了

1、培养新的兴趣爱好:如果感觉烦躁或烦恼等,建议远离不愉快的因素,可以培养新的兴趣爱好,如听轻松的音乐、看愉快的综艺节目等,可以帮助不良的情绪转向欢乐。 2、多和他人沟通

内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素,能让人感到欢愉和满足,甚至可以帮助人排遣压力和不快。 运动不仅会产生多巴胺让你感到快乐,同时也会产生内啡肽消除痛苦。 随着身体的记忆