摘要： [最佳答案] 背起,就是锻炼腰腹力量的. 另外实心球的技巧,请看以下: 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动... ...＋ω＋
[最佳答案] 背起,就是锻炼腰腹力量的. 另外实心球的技巧,请看以下: 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
避免由于过度运动带来损伤。 转呼啦圈,刚开始练习的时候,有点困难,但贵在坚持。等熟悉了腰部肌肉的控制后,腰部力量将会得到很大的提升。 扭腰运动,这个运动的场合和时间比较自由,但需
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利用腹部作为支撑,腰背部发力,双腿和上半身都向后反弓抬起,也能增强腰部力量。意见建议:建议患者在进行腰腹部力量锻炼时,要结合自身情况循序
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