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一套颈椎操(跟练版),8个动作,缓解各种颈椎问题三哥聊养生 7 回广西的第一天,偷偷带四个孩子放外婆门口,给她一个惊喜,结果太扎心了 鬼菜生活 11跟贴 武汉下大雪道路被积雪覆盖 大批车辆在公路上
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视频简介:颈椎保健操:一是主动运动,让头带着颈部来自由活动,每组运动做10次,每天2-3组;二是被动运动,双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动,
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