弹力带拉伸动作教程,弹力带锻炼方法图解

摘要： 想紧致后背?一根弹力带两个动作三个拉伸四个步骤让背部变薄变美,本视频由张波比徒手减肥原创提供,2652次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短... ...

想紧致后背?一根弹力带两个动作三个拉伸四个步骤让背部变薄变美,本视频由张波比徒手减肥原创提供,2652次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短

对于很多小伙伴们来说,塑造身形往往比单纯的减肥瘦身更加重要,想要一系列的动作来 步骤2、将弹力带向两边拉,直至双臂完全侧平举(注意拉伸的过程中,始终保持弹力与胸部

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弹力带的阻力随着弹力带的拉长变得越来越大,但是我们的肌肉并不是这样的,我们的肌纤维在收缩或拉长到一定幅度之后的强度会减弱,有时候动作

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弹力带,微微屈髋屈膝分脚跳开,重复练习15-20次 2双脚套弹力带,像螃蟹一样向旁侧横着走两步,然后再返回重复练习15-20次,换边重复 3山式站立,双脚 10个弹力带拉伸动作,适

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