摘要：
含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳,豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一... ...
含维生素B12的食物有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳,豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一
[最佳答案] 含维生素B12的第一类食物是畜肉类,比如牛肉、羊肉、猪肉、畜肉类食物中往往会含有丰富的维生素B12。第二类食物是鱼类,比如罗非鱼、鲫鱼、文昌鱼和鲤鱼,鱼类当中也含有丰富的维生素B12。第三类食物是禽肉类,比如鸽子肉、鸡肉、鸭肉也是维生素B12的重要来源。第四类的食物是一些蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,相对也能为机体提供丰富的维生素B12。
[ zui jia da an ] han wei sheng su B 1 2 de di yi lei shi wu shi chu rou lei , bi ru niu rou 、 yang rou 、 zhu rou 、 chu rou lei shi wu zhong wang wang hui han you feng fu de wei sheng su B 1 2 。 di er lei shi wu shi yu lei , bi ru luo fei yu 、 ji yu 、 wen chang yu he li yu , yu lei dang zhong ye han you feng fu de wei sheng su B 1 2 。 di san lei shi wu shi qin rou lei , bi ru ge zi rou 、 ji rou 、 ya rou ye shi wei sheng su B 1 2 de zhong yao lai yuan 。 di si lei de shi wu shi yi xie dan lei , bi ru ji dan 、 ya dan 、 an chun dan , xiang dui ye neng wei ji ti ti gong feng fu de wei sheng su B 1 2 。
由于动物的肝肾脏中除了维生素B12以外,还含有大量的胆固醇,尤其是已经是高胆固醇的患者,更应该避免这些食物,而选择其它含维生素B12的食品补
维生素b12缺乏对人体损伤很大,一定要格外注意补充此元素。而上述介绍的这七种食物,都是含维生素b12丰富的食物,可以适量进食,有益健康。但是
早餐麦片是另一种可能富含维生素 B12的食物,非常适合纯素食者和素食者。只要确保你选择的是不含糖的高纤维、高蛋白谷物。添加的糖会增加您
[最佳答案] 动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等。自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的,因此多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植
[最佳答案] 含维生素B12多的食物:1、肉类,比如猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉,这些动物的肉类当中蕴含丰富的维生素B12。2、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鱼肝、羊肝、鸭肝、牛肝、猪脑、牛脑、羊脑,这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。3、蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些动物的蛋类当中也有很丰富的维生素B12。
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